Magiê không chỉ quan trọng cho chức năng cơ và xương mà còn ảnh hưởng lớn đến sức khỏe tinh thần. Thiếu magiê có thể dẫn đến căng thẳng, lo âu, thậm chí là rối loạn giấc ngủ. Nghiên cứu cho thấy việc duy trì lượng magiê đủ giúp cải thiện tâm trạng, giảm căng thẳng và hỗ trợ giấc ngủ sâu hơn.
Bổ sung magiê bằng thực phẩm tự nhiên hoặc các sản phẩm bổ sung theo hướng dẫn của chuyên gia có thể mang lại lợi ích lâu dài. Các phương pháp thư giãn như yoga, thiền định kết hợp chế độ dinh dưỡng giàu magiê giúp não bộ cân bằng hóa chất thần kinh, từ đó nâng cao tinh thần và khả năng tập trung.
Chăm sóc sức khỏe tinh thần cần một cách tiếp cận toàn diện: ngủ đủ giấc, ăn uống hợp lý và bổ sung magiê là những bước cơ bản nhưng hiệu quả.
